Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ora 7 fix'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viaศ›ฤƒ sฤƒnฤƒtos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri zilnice
    • Retete culinare
    • Sanatate la farfurie
    • Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
    • Intrebari & Raspunsuri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
    • Miscarea zilnica
  • Concursuri
    • Concursuri saptamanale
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

Found 45 results

  1. Ma bucur ca ati ales sa faceti parte din acest grup minunat, unde fiecare putem sa postam farfuriile noastre, si avem ocazia sa invatam sa mancam sanatos si sa putem slabi. Am incredere in voi ca impreuna putem face aici un grup frumos, cu o atmosfera placuta si linistita, in care cu totii sa ne simtim bine. Am rugamintea sa nu postati in acest grup articole cu alt subiect decat cel pe care acest grup il detine si anume stilul de viata de care avem nevoie in fiecare zi. ๐ŸŒบ CE INSEAMNA,, UN STIL DE VIATA SANATOS "? Nu este o dieta si nici o cura de slabire cum o numiti voi, este un mod echilibrat de alimentatie, mancand la ore fixe din 3 in 3 ore. Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute, multa miscare si voie buna fara sa va infometati si fara riscuri exaggerate. Stiti cu totii sunt 5 mese (3 mese principle si 2 gustari) programul 7, 10, 13, 16, 19. ๐ŸŒบ MIC DEJUN (7) Prima masa incepem cu micul dejun (7) in varianta sarata, contine proteine, grasimi vegetale si carbohidranti sanatosi sau varianta dulce, contine cereale integrale, fructe, seminte, nuci. ๐ŸŒบ GUSTAREA 1 (10) La aceasta gustare din prima parte a zilei va recomand o portie de fructe. Alegeti fructe cu calorii putine si indice glicemic mic cum ar fi : - capsuni, cirese, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene galben si verde, kiwi, mere verzi. ๐ŸŒบ PRANZ (13) Alege intotdeauna un singur fel de mancare ori supa, ciorba ori felul doi. In functie de posibilitati in cazul ca sunteti la serviciu de preferat sa va luati mancare de acasa nu de la fast - food sau din alte parti. ๐ŸŒบ GUSTAREA 2 (16) Poate fi un iaurt mic natural sau 2 galete de orez, o mana de nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic, 2 patratele de ciocolata neagra cu 70, 75, 90 %cacao, biscuiti digestivi fara zahar, biscuiti din tarate, o cafea, un kefir. Gustarea nu tine loc de mancare, ea are rolul sa va tina de foame inca 3 ore pana la urmatoarea masa. ๐ŸŒบ CINA (19)Puteti servi peste, carne slaba de pui, curcan pregatita la gril, abur, cuptor cu legume coapte, salate. Pe tot parcursul zilei nu uitati sa consumati apa minim 2 litri pentru a regla metabolismul reduce greutatea.
  2. ๐Ÿ’Buna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐Ÿ’MENTINERE ๐Ÿ’๐Ÿ’ Fix 7 mic dejun ๐Ÿ•” # 2 felii de paine neagra cu pasta de avocado ๐Ÿฅ‘ si rodie, sare si piper dupa gust, o cafea decat โ˜• fara zahar si ceai de merisor neindulcit.๐Ÿ’O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’
  3. ๐Ÿ’œBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐Ÿ’œMENTINERE ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œFix 7 mic dejun ๐Ÿ•” # porridge ๐Ÿฅฃ (terci de ovaz).๐Ÿ’œO zi frumoasa si linistita va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ
  4. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸŒบ MENTINERE ๐ŸŒบ๐ŸŒบ Mic dejun # iaurt grecesc ๐Ÿถ cu capsuni ๐Ÿ“ ๐Ÿ“, o cafea decaf โ˜• fara zahar si ceai ๐Ÿต neindulcit.๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  5. ๐ŸŒบ#Buna dimineata ora7fix ๐Ÿ•–menศ›inere ๐ŸŒบ#Mic dejun douฤƒ felii de pรขine prฤƒjitฤƒ una avocado ๐Ÿฅ‘si una cu humus, roศ™ii๐Ÿ…, brรขnzฤƒ Tofu si nelipsita cafeluta simpla โ˜•โ˜•โ˜•๐ŸŒบ#Poftฤƒ bunฤƒ ศ™i o zi cat mai frumoasa va doresc in continuare โค๐Ÿค—๐Ÿ˜˜ Azi e o zi speciala pentru mine e ziua lui soศ›ul meu "La multi ani fericiti dragul meu soศ›!!!๐ŸŽ‚๐ŸŽ‚๐Ÿพ๐Ÿพ๐Ÿพ
  6. โค๏ธ๐ŸŒฟBunฤƒ dimineaศ›a! #FIXORA7 Mic dejunโค๏ธ๐ŸŒฟFoitaj cu cabanos ศ™i cafea cu lapte fฤƒrฤƒ zahฤƒr. ๐Ÿค—
  7. ๐ŸŒฟโค๏ธ Bunฤƒ dimineaศ›a!! ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ#FIXORA7, mic dejun.โค๏ธ๐ŸŒฟ 2 rondele de porumb cu urdฤƒ, mฤƒsline, ardei gras, jamรณn ศ™i cafรฉa cu lapte fฤƒrฤƒ zahฤƒr. ๐Ÿค—
  8. ๐ŸŒท#Buna dimineata ora7 fix Mentinere ๐ŸŒน#Mic dejun o felie de paine taiata in doua cu zacusca si branza perlute,rosii,castraveti,masline,mini mozzarela si o cafeluta simpla ๐ŸŒท#Sa va fie de bine si o zi frumoasa!!!
  9. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup. ๐ŸŒบ Fix 7 mic dejun # iaurt grecesc ๐Ÿถ cu piscoturi si mure. ๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  10. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup. ๐ŸŒบ Fix # MENTINERE # ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ Fix 7 mic dejun # mini bruschete cu crema de branza si rosii ๐Ÿ… ๐Ÿ…, o cafea decaf fara zahar si ceai de musetel neindulcit. ๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  11. ๐ŸŒผBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup. ๐ŸŒผMentinere๐ŸŒผ ๐ŸŒผFix 7 mic dejun # iaurt grecesc๐Ÿถ cu muesli๐Ÿฅฃo banana ๐ŸŒ un amestec de fructe uscate (stafide, merisor) si oleaginoase(nuci, migdale) ๐Ÿฅœ o cafea decaf fara zaharโ˜• si ceai neindulcit๐Ÿต. ๐ŸŒผO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ
  12. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup. ๐ŸŒบFix 7 mic dejun# 4 mini bruschete cu crema de branza si rondele de ridichi, rosii cherry, castraveti, ardei rosu, si o cafea decaf fara zahar. ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  13. โค๏ธBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.โค๏ธFix 7 mic dejun # 2 croissante (๐Ÿฅ๐Ÿฅ๐Ÿฅš๐Ÿฅ‘๐ŸŒฝ๐ŸŒฐ) cu salata de ou, avocado si ceapa verde.โค๏ธO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
  14. ๐ŸŒบIdei de mic dejun ๐ŸŒบ cu descriere la fiecare farfurie. ๐ŸŒบ ๐ŸŒผ ๐ŸŒบ ๐ŸŒผ ๐ŸŒบ ๐ŸŒผ ๐ŸŒบ ๐ŸŒผ๐ŸŒบ ๐ŸŒผ Mini bruschete cu avocado ๐Ÿฅ‘ rondele de rosii ๐Ÿ…, un ou fiert tare ๐Ÿฅš, sare si fulgi de ardei iute rosu ๐ŸŒถ๏ธ, o cafeaa fara zahar si ceai ๐Ÿต de fructe ๐Ÿ“ ๐Ÿ’ ๐Ÿ“ neindulcit Mini bruschete cu crema de branza, o cafea โ˜• decaf fara zahar si ceai ๐Ÿต de musetel neindulcit. Iaurt ๐Ÿถ grecesc cu muesli, fructe uscate (stafide, merisor), oleaginoase ๐Ÿฅœ si banana ๐ŸŒ, o cafea โ˜• decaf fara zahar si ceai ๐Ÿต neindulcit. Rondele de orez cu crema de branza, rosii ๐Ÿ…, castraveti ๐Ÿฅ’, ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธridichi si o cafea โ˜• decaf fara zahar. 2 sandvis ๐Ÿฅ๐Ÿฅcu salata de ou si avocado. 2felii de paine neagra (taiate in doua) cu mozzarella, rosii si masline negre. Porridge (terci de ovaz) cu felii de mar verde ๐Ÿ si stafide. Tortila ๐ŸŒฎ cu ou ๐Ÿฅšfiert si legume Mini rondele cu pateu vegetal, rosii ๐Ÿ… si castraveti ๐Ÿฅ’. Iaurt grecesc ๐Ÿถ cu piscoturi si capsuni ๐Ÿ“ O chifla neagra taiata in doua cu avocado ๐Ÿฅ‘ rondele de rosii ๐Ÿ… si un ou fiert moale ๐Ÿฅš, sare si piper negru dupa gust. Lapte๐Ÿฅ› cu cereale ๐Ÿฅฃ( fulgi de porumb). Tost cu cascaval ๐Ÿง€rondele de rosii ๐Ÿ… si castraveti ๐Ÿฅ’. 2 felii de paine neagra prajita cu ochiuri ๐Ÿณsi avocado ๐Ÿฅ‘. 3 crunchy rye breads cu branza de vaci, rondele de rosii ๐Ÿ… si castraveti ๐Ÿฅ’ O felie si jumate de paine neagra prajita cu pateu vegetal. Lapte ๐Ÿฅ› cu cereale ๐Ÿฅฃ cu fructe uscate, o cafeaโ˜•decaf fara zahar si ceai de merisor ๐Ÿต neindulcit. 3 rice cakes cu crema de branza si rosii ๐Ÿ…. 2 felii de paine neagra cu avocado ๐Ÿฅ‘, rondele de rosii ๐Ÿ… si un ou ๐Ÿณ(ochi). 2 felii mici de paine ๐Ÿžuscata cu sunca de pui, rondele de rosii ๐Ÿ… si castraveti ๐Ÿฅ’ si o cafea โ˜•decaf cu lapte fara zahar. Tortila ๐ŸŒฎ cu piept de pui la gratar si legume (๐Ÿ…๐Ÿฅ’๐ŸŒถ๏ธ) salata verde. Tortila ๐ŸŒฎ cu crema de branza si legume ๐Ÿฅ’๐Ÿ…๐ŸŒถ๏ธ O felie de paine neagra cu avocado ๐Ÿฅ‘ rondele de rosii ๐Ÿ… si ridichi si o cafea โ˜• fara zahar. Lapte ๐Ÿฅ› cu cereale ๐Ÿฅฃ (fulgi de porumb cu fructe uscate) O felie de paine neagra cu branza mozzarella, rondele de rosii ๐Ÿ…, castraveti ๐Ÿฅ’ si ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธ,o cafea โ˜• fara zahar si ceai ๐Ÿต de merisor neindulcit. Porridge cu pere, miez de nuca si stafide si o cafea โ˜• fara zahar. Porridge cu piersici ๐Ÿ‘ si miez de nuca. Iaurt ๐Ÿถ grecesc cu piersici si fructe uscate si pt decor 3 zmeura. Tortila ๐ŸŒฎ cu legume. Lapte ๐Ÿฅ› cu cereale (fulgi de porumb si fructe uscate) 2 felii de paine neagra cu crema de branza si avocado ๐Ÿฅ‘ si fulgi de ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธ iute. Porridge cu piersici ๐Ÿ‘ si miez de nuca. Lapte ๐Ÿฅ› cu cereale (fulgi de porumb) si zmeura. 2 felii de paine neagra prajita cu avocado ๐Ÿฅ‘, un ou ๐Ÿฅš fiert tare taiat rondele si felii de rosii ๐Ÿ….
  15. โค๏ธBuna dimineata la toata lumea din grup.โค๏ธFix 7 mic dejun# 2 felii de paine neagra cu mozzarella, rosii cherry si masline negre sare si piper negru dupa gust.โค๏ธO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
  16. ๐ŸBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸFix 7 mic dejun # tortila ๐ŸŒฎ(ou fiert, ๐Ÿฅšsalata verde,๐Ÿฅ— rondele de rosii๐Ÿ…, castraveti๐Ÿฅ’, ceapa verde, ridichi, masline negre, sare, piper si marar verde)๐ŸO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ๐Ÿ
  17. ๐ŸžBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸžFix 7 mic dejun # 3 crispbakes cu pateu vegetal, rondele de rosii si castraveti ๐Ÿ… ๐Ÿฅ’.๐ŸžO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž๐Ÿž
  18. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 7 mic dejun# iaurt grecesc cu piscoturi si capsune ๐Ÿถ๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿ“๐Ÿ“INGREDIENTE-capsune 250 g (plus 3 capsune pentru ornat)-piscoturi un pachet de 12 bucati - iaurt grecesc 250 g - lamaie 1/2 bucati - zahar brun 2 linguri rase (25g) - esenta de vanilie cateva picaturi MOD DE PREPARARE Intr-un ibric puneti 50 ml de apa si zaharul. Aduceti la punctul de fierbere si lasati sa fiearba pana cand se leaga intr-un sirop. Luati de pe foc si lasati sa se raceasca. Intre timp curatati capsunile de codite, spalati-le bine si taiati-le bucati. Intr-un bol amestecati iaurtul grecesc cu esenta de vanilie, cand siropul s-a racit, puneti in el coaja rasa si sucul de la jumatate de lamaie. Omogenizati in pahare incolore si montati in straturi rupeti piscoturi in trei bucati si le asezati pe fundul paharului sau vasului pe care il folositi continuati cu capsune taiate felii, iaurt cu vanilie, iar piscoturi, capsune, iaurt si tot asa pana sus. Turnati deasupra 2-3 linguri de sirop de lamaie si decorati cu capsuni intregi. Va doresc pofta buna ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  19. ๐Ÿ’Buna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐Ÿ’Fix 7 mic dejun# lapte cu cereale (fulgi de porumb si cereale multigrain fruit).๐Ÿ’O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’
  20. โค๏ธBuna dimineata la toata lumea din grup.โค๏ธFix 7 mic dejun ๐Ÿ•– # sandwich ๐Ÿฅช cu cascaval, ๐Ÿง€rosii ๐Ÿ…si rondele de castraveti ๐Ÿฅ’. โค๏ธO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
  21. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 7 mic dejun# toast cu avocado si ou. ๐Ÿž+๐Ÿณ+๐Ÿฅ‘+๐Ÿ…๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  22. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 7 mic dejun ๐Ÿ•”3 crunchy rye breads cu branza de vaci, cu rondele de rosii si castraveti ๐Ÿ…๐Ÿฅ’๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  23. # ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup. # ๐ŸŒบFixul - un stil de viata sanatos # # ๐ŸŒบFix 7 mic dejun ๐Ÿ•”# 3 rondele de orez cu crema de branza si rosii ๐Ÿ…, o cafea decaf cu lapte fara zahar si ceai de fructe neindulcit โ˜•+๐Ÿต ๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  24. ๐ŸŒบBuna dimineata โ˜• โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 7 mic dejun # o felie si jumate de paine neagra cu pateu vegetal. ๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  25. ๐ŸŒบBuna dimineataโ˜•โ˜• la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 7 mic dejun # lapte cu cereale (fulgi de porumb, cereale multigrain fruit si muesli), o cafea decaf fara zahar si ceai de fructe neindulcite.๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ
×
×
  • Create New...