Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ora 16 fix'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viaศ›ฤƒ sฤƒnฤƒtos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri zilnice
    • Retete culinare
    • Sanatate la farfurie
    • Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
    • Intrebari & Raspunsuri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
    • Miscarea zilnica
  • Concursuri
    • Concursuri saptamanale
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

Found 26 results

  1. Ma bucur ca ati ales sa faceti parte din acest grup minunat, unde fiecare putem sa postam farfuriile noastre, si avem ocazia sa invatam sa mancam sanatos si sa putem slabi. Am incredere in voi ca impreuna putem face aici un grup frumos, cu o atmosfera placuta si linistita, in care cu totii sa ne simtim bine. Am rugamintea sa nu postati in acest grup articole cu alt subiect decat cel pe care acest grup il detine si anume stilul de viata de care avem nevoie in fiecare zi. ๐ŸŒบ CE INSEAMNA,, UN STIL DE VIATA SANATOS "? Nu este o dieta si nici o cura de slabire cum o numiti voi, este un mod echilibrat de alimentatie, mancand la ore fixe din 3 in 3 ore. Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute, multa miscare si voie buna fara sa va infometati si fara riscuri exaggerate. Stiti cu totii sunt 5 mese (3 mese principle si 2 gustari) programul 7, 10, 13, 16, 19. ๐ŸŒบ MIC DEJUN (7) Prima masa incepem cu micul dejun (7) in varianta sarata, contine proteine, grasimi vegetale si carbohidranti sanatosi sau varianta dulce, contine cereale integrale, fructe, seminte, nuci. ๐ŸŒบ GUSTAREA 1 (10) La aceasta gustare din prima parte a zilei va recomand o portie de fructe. Alegeti fructe cu calorii putine si indice glicemic mic cum ar fi : - capsuni, cirese, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene galben si verde, kiwi, mere verzi. ๐ŸŒบ PRANZ (13) Alege intotdeauna un singur fel de mancare ori supa, ciorba ori felul doi. In functie de posibilitati in cazul ca sunteti la serviciu de preferat sa va luati mancare de acasa nu de la fast - food sau din alte parti. ๐ŸŒบ GUSTAREA 2 (16) Poate fi un iaurt mic natural sau 2 galete de orez, o mana de nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic, 2 patratele de ciocolata neagra cu 70, 75, 90 %cacao, biscuiti digestivi fara zahar, biscuiti din tarate, o cafea, un kefir. Gustarea nu tine loc de mancare, ea are rolul sa va tina de foame inca 3 ore pana la urmatoarea masa. ๐ŸŒบ CINA (19)Puteti servi peste, carne slaba de pui, curcan pregatita la gril, abur, cuptor cu legume coapte, salate. Pe tot parcursul zilei nu uitati sa consumati apa minim 2 litri pentru a regla metabolismul reduce greutatea.
  2. ๐Ÿ’šBuna ziua la toata lumea din grup. ๐Ÿ’šMENTINERE ๐Ÿ’š ๐Ÿ’š Fix 16 gustarea 2 # o cafea decaf โ˜• fara zahar, ceai ๐Ÿต de merisor neindulcit si 2 patratele de ciocolata neagra amaruie ๐Ÿซ 75 %cacao. ๐Ÿ’šO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š
  3. ๐Ÿ’šBuna ziua la toata lumea din grup.๐Ÿ’šMENTINERE ๐Ÿ’š๐Ÿ’šFix 16 gustarea 2 # o cafea decaf โ˜• fara zahar si 3 fursecuri cu cacao 71%.๐Ÿ’šO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š
  4. ๐Ÿฆ‹Buna ziua la toata lumea din grup.๐Ÿฆ‹MENTINERE ๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹ Fix 16 gustarea 2 # o cafea โ˜• decaf cu lapte fara zahar, ceai ๐Ÿต de merisor neindulcit, un biscuit cu seminte de (susan,in,dovleac) si 2 patratele de ciocolata neagra amaruie ๐Ÿซcu 70 %cacao.๐Ÿฆ‹O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹๐Ÿฆ‹
  5. ๐ŸŒผBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒผMENTINERE ๐ŸŒผ๐ŸŒผFix 16 gustarea 2 # o eugenie si o cafea decaf โ˜• fara zahar.๐ŸŒผO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ๐ŸŒผ ๐ŸŒผ
  6. ๐ŸŒบGustarea de la ora 16 ๐ŸŒบ๐ŸŒบMENTINERE ๐ŸŒบ๐ŸŒบ Fix 16 gustare# o cafea cu lapte fara zahar โ˜• si ceai ๐Ÿต neindulcit, un biscuit ๐Ÿช cu seminte si o patratica de ciocolata neagra ๐Ÿซ amaruie cu 75 %cacao.
  7. ๐Ÿ’›#Ora16fix ๐Ÿ•“menศ›inere ๐Ÿ’›#Gustare o napolitana cu crema de lฤƒmรขie ศ™i o cafeluta โ˜•โ˜•๐Ÿ’›#Gustare plฤƒcutฤƒ si o dupฤƒ-amiazฤƒ frumoasa va doresc in continuare ๐Ÿ’›๐Ÿค—๐Ÿ˜˜
  8. ๐ŸŒบ#Ora16fix๐Ÿ•“ menศ›inere ๐ŸŒบ#Gustare o tableta de ciocolatฤƒ ๐Ÿซ๐Ÿซศ™i o cafeluta simpla โ˜•โ˜•๐ŸŒบ#Gustare plฤƒcutฤƒ si o zi cat mai frumoasa ๐Ÿ’™๐Ÿ’›โค
  9. INGREDIENTE 50 g fulgi de ovaz 300 ml lapte 1 praf de sare 1 varf lingurita de scortisoara macinata 1 lingura cu miere fructe uscate stafide si goji MOD DE PREPARARE Laptele se pune la fiert intr-o craticioara. Adaugam un praf de sare si dupa primul clocot adaugam fulgii de ovaz. Amestecam 1 minut apoi inchidem focul. Compozitia se transfera intr-un bol si se lasa la racit cca 10 minute. Se adauga mierea, scortisoara si fructele uscate. Va doresc pofta buna ๐ŸŒบ
  10. ๐ŸŒบFix 16 gustare# o cafea decaf cu lapte fara zahar si doua rondele de orez cu unt de arahide si stafide.
  11. ๐ŸŒพBuna ziua la toata lumea din grup. ๐ŸŒพFix 16 gustare# o cafea decaf cu lapte fara zahar si ceai de lamaie cu ghimbir neindulcit, un biscuit cu seminte si 20 g de oleaginoase. ๐ŸŒพO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ๐ŸŒพ
  12. ๐ŸŒธBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒธFix 16 gustare# o cafea decat cu lapte fara zahar, ceai de merisor neindulcit si o napolitana mica cu ciocolata neagra.๐ŸŒธO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ๐ŸŒธ
  13. ๐Ÿ’Buna ziua la toata lumea din grup. ๐Ÿ’Fix 16 gustare# o cafea decaf fara zahar si ceai de musetel neindulcit. ๐Ÿ’O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’๐Ÿ’
  14. ๐Ÿ’œBuna ziua la toata lumea din grup.๐Ÿ’œFix 16 gustare # o cafea โ˜• decaf cu lapte fara zahar si o placinta cu branza si stafide.๐Ÿ’œO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ ๐Ÿ’œ๐Ÿ’œ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  15. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 16 gustare# 2 rondele de orez cu miere de albine, fulgi de cocos si oleaginoase +o cafea decat cu lapte fara zahar.๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  16. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 16 gustare# o cafea decaf cu lapte fara zahar si 20 g de oleaginoase๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  17. ๐ŸŒบGustarea de la ora 16๐ŸŒบ Fixul - un stil de viata sanatos๐ŸŒบ Fix 16 gustare # o cafea decaf cu lapte fara zahar si 2 covrigei mici cu sare si macโ˜•+๐Ÿฅจ๐Ÿฅจ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  18. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup๐ŸŒบ Gustarea de la ora 16 # o cafea decaf cu lapte fara zahar si 20 g de seminte de dovleac.๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  19. ๐ŸŒบ๐ŸŒบGustarea de la ora 16#o cafea โ˜• cu lapte fara zahar si 30 g de oleaginoase.๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna voua ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐Ÿ’‹๐ŸŒบ๐Ÿ’‹๐ŸŒบ๐Ÿ’‹๐ŸŒบ๐Ÿ’‹
  20. ๐ŸŒบGustarea de la ora 16 # 2 rondele de orez cu unt de arahide. ๐ŸŒบ Pofta buna si voua va doresc in continuare ๐ŸŒบ๐Ÿ’‹๐ŸŒบ๐Ÿ’‹๐ŸŒบ๐Ÿ’‹๐ŸŒบ๐Ÿ’‹
  21. ora 16 fix gustare halva si doibiscuiti gustare placuta
  22. Gustarea de la ora 16 ๐ŸŒบ Fix 16 # o cafea decaf cu lapte fara zahar si 20 g de seminte crude.
  23. ๐ŸŒธ #Ora16fix mentinere ๐ŸŒธ๐ŸŒธ Gustare o jumฤƒtate de baton fฤƒrฤƒ zahar si doi biscuiศ›i de post si o cafeluta ๐ŸŒธ๐ŸŒธGustare plฤƒcutฤƒ si o dupฤƒ-amiazฤƒ frumoasฤƒ sa aveศ›i va pup ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜๐Ÿค—๐Ÿค—โค
×
×
  • Create New...