Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ora 13 fix'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viaศ›ฤƒ sฤƒnฤƒtos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri zilnice
    • Retete culinare
    • Sanatate la farfurie
    • Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
    • Intrebari & Raspunsuri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
    • Miscarea zilnica
  • Concursuri
    • Concursuri saptamanale
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

Found 57 results

  1. ๐ŸŒปBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒปMENTINERE ๐ŸŒป๐ŸŒป Fix 13 pranz# supa cu legume si o felie de paine neagra ๐Ÿž.๐ŸŒปO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua. ๐ŸŒป๐ŸŒž๐ŸŒป๐ŸŒž๐ŸŒป๐ŸŒž๐ŸŒป๐ŸŒž๐ŸŒป๐ŸŒž๐ŸŒป ๐ŸŒž
  2. Ma bucur ca ati ales sa faceti parte din acest grup minunat, unde fiecare putem sa postam farfuriile noastre, si avem ocazia sa invatam sa mancam sanatos si sa putem slabi. Am incredere in voi ca impreuna putem face aici un grup frumos, cu o atmosfera placuta si linistita, in care cu totii sa ne simtim bine. Am rugamintea sa nu postati in acest grup articole cu alt subiect decat cel pe care acest grup il detine si anume stilul de viata de care avem nevoie in fiecare zi. ๐ŸŒบ CE INSEAMNA,, UN STIL DE VIATA SANATOS "? Nu este o dieta si nici o cura de slabire cum o numiti voi, este un mod echilibrat de alimentatie, mancand la ore fixe din 3 in 3 ore. Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute, multa miscare si voie buna fara sa va infometati si fara riscuri exaggerate. Stiti cu totii sunt 5 mese (3 mese principle si 2 gustari) programul 7, 10, 13, 16, 19. ๐ŸŒบ MIC DEJUN (7) Prima masa incepem cu micul dejun (7) in varianta sarata, contine proteine, grasimi vegetale si carbohidranti sanatosi sau varianta dulce, contine cereale integrale, fructe, seminte, nuci. ๐ŸŒบ GUSTAREA 1 (10) La aceasta gustare din prima parte a zilei va recomand o portie de fructe. Alegeti fructe cu calorii putine si indice glicemic mic cum ar fi : - capsuni, cirese, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene galben si verde, kiwi, mere verzi. ๐ŸŒบ PRANZ (13) Alege intotdeauna un singur fel de mancare ori supa, ciorba ori felul doi. In functie de posibilitati in cazul ca sunteti la serviciu de preferat sa va luati mancare de acasa nu de la fast - food sau din alte parti. ๐ŸŒบ GUSTAREA 2 (16) Poate fi un iaurt mic natural sau 2 galete de orez, o mana de nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic, 2 patratele de ciocolata neagra cu 70, 75, 90 %cacao, biscuiti digestivi fara zahar, biscuiti din tarate, o cafea, un kefir. Gustarea nu tine loc de mancare, ea are rolul sa va tina de foame inca 3 ore pana la urmatoarea masa. ๐ŸŒบ CINA (19)Puteti servi peste, carne slaba de pui, curcan pregatita la gril, abur, cuptor cu legume coapte, salate. Pe tot parcursul zilei nu uitati sa consumati apa minim 2 litri pentru a regla metabolismul reduce greutatea.
  3. โค๏ธBuna ziua la toata lumea din grup.โค๏ธMENTINERE โค๏ธโค๏ธ Fix 13 pranz# supa crema de rosii picanta.โค๏ธO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ โค๏ธ
  4. ๐ŸงกBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸงกMENTINERE ๐Ÿงก๐ŸงกFix 13 pranz# supa de pui ๐Ÿ— cu o felie de paine neagra ๐Ÿž.๐ŸงกO dupa-amiaza placuta va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก๐Ÿงก
  5. ๐Ÿ’›Buna ziua la toata lumea din grup.๐Ÿ’›MENTINERE ๐Ÿ’›๐Ÿ’›Fix 13 pranz # pilaf de orez cu legume la tigaie.๐Ÿ’›O dupa-amiaza placuta va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’› ๐Ÿ’›๐Ÿ’›
  6. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบ MENTINERE ๐ŸŒบ๐ŸŒบ Fix 13 pranz# tagliatelle cu branza de vaci.๐ŸŒบO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  7. ๐ŸŒท#Ora13fix๐Ÿ• menศ›inere โค#Prรขnz mancarica de fasole cu ardei iute galben si roศ™u ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒท#Poftฤƒ bunฤƒ ศ™i o zi cat mai frumoasa va doresc in continuare ๐Ÿค—๐Ÿ˜˜โค
  8. INGREDIENTE 500 g pulpa dovleac 800 ml supa pui 100 ml lapte 1 ceapa mare 2 linguri ulei de masline 1 frunza de dafin 100 ml lapte 1 praf de nucsoara 1 /4 lingurita ghimbir ras Pentru servit :crutoane cu usturoi, seminte de dovleac, smantana MOD DE PREPARARE Dovleacul curatat de seminte si decojit, il radem. Calim ceapa tocata marunt pana devine sticloasa, apoi punem dovleacul si le calim impreuna pana se moaie aceasta. Turnam supa peste dovleac adaugam laptele, frunza de dafin, ghimbirul si nucsoara. Lasam sa fiarba 20 minute la foc mediu. Luam supa de pe foc, lasam sa se raceasca putin si o pasam. Condimentam cu sare si piper. Servim supa in boluri, punand crutoane de paine ๐Ÿž cu usturoi, smantana si seminte de dovleac prajite putin. Va doresc pofta buna ๐ŸŒบ
  9. INGREDIENTE 1 buchet de broccoli ๐Ÿฅฆ de cca 750 g 3-4 fire de ceapa verde sau 2 cepe vechi medii 4-5 catei usturoi 120 g orez cu Bob rotund 1 lingura de ulei 50 g unt sare, piper negru macinat 200 ml smantana dulce cu min 30 %grasime (pentru frisca) Pentru servit -crutoane crocante de paine simple sau aromate MOD DE PREPARARE Am clatit capatina de broccoli ๐Ÿฅฆ sub jet de apa rece si am scurs-o bine. Am inceput sa tai buchetele mici cu o foarfeca. Pe cele mai frumoase si mai fragede le-am asezat intr-un castron separat. O parte din ele va merge la baza supei. Am curatat tulpina de portiunile mai uscate si am taiat-o in cubulete impreuna cu tijele mai subtiri. Am tocat si ceapa si usturoiul. Am ales o oala potrivita de cca 3l si am incins in ea uleiul impreuna cu untul (fara sa fumege). Am calit ceapa si usturoiul la foc mic timp de cateva minute, pana ce au devenit sticloase, fara sa se rumeneasca. Am adaugat si orezul (uscat) si l-am calit si pe acesta pana ce a devenit translucid. Am adaugat in oala si broccoli ๐Ÿฅฆ taiat cubulete (tijele si o parte din buchetele) si am amestecat bine. Am asezonat totul cu sare si piper negru macinat. Dupa vro 5 minute am stins totul cu 2 l de apa calda (bine ar fi sa folositi supa de pui). Am marit flacara de sub oala si am adus supa la fierbere. Din momentul in care fierbe am cronometrat 20 - 25 de minute. Ne intereseaza ca orezul sa fie bine fiert pentru a putea fi pasat. Cel mai bine este sa gustati si sa vedeti daca boabele de orez sunt moi. Fierberea poate dura si 30 de minute. In acest timp supa mai scade si nu trebuie completat lichidul. Am stins focul de sub supa si am tras oala deoparte. Am lasat-o 5 minute la racorit si apoi am pasat-o cu mixerul de mana sau cu blenderul. Am trecut-o prin sita si am pus-o inapoi in oala. Am aprins din nou focul pe mediu si am asezat supa crema de broccoli ๐Ÿฅฆ din nou la fiert. Am turnat cei 200 ml de smantana dulce si am amestecat bine. Am gustat de sare si piper. Dupa ce supa a dat un clocot am stins focul. Am presarat in ea cateva crutoane aromate cu usturoi si oregano. Va doresc pofta buna ๐ŸŒบ
  10. 500 g piept de pui fiert 50 g faina 2 lingurite ulei de masline 2 tulpini de telina 1 praz tocat 2 morcovi taiati rondele 60 g unt 70 g smantana 1,5 l supa de pui 1 lingura patrunjel tocat MOD DE PREPARARE Incingem uleiul intr-o oala la foc mediu. Punem prazul si morcovii la calit timp de 6 minute si apoi le transferam pe o farfurie. Topim untul in oala si adaugam faina. Dupa un minut indepartam oala de pe foc si adaugam treptat smantana si supa. Punem din nou oala pe foc si amestecam pana cand da in clocot. Adaugam legumele si puiul si amestecam timp de 1 minut la final adaugam patrunjel si sare dupa gust se serveste cu crutoane sau simpla dupa preferinta. Va doresc pofta buna ๐ŸŒบ
  11. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup. ๐ŸŒบ Fix 13 pranz# supa de cartofi. ๐ŸŒบO dupa-amiaza placuta va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  12. โค๏ธFix 13 pranz# ciorba de legume dreasa cu iaurt grecesc ๐Ÿถsi mamaliga.
  13. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup. ๐ŸŒบFix 13 pranz# supa de legume dreasa cu iaurt grecesc, o felie de paine neagra, si ceapa verde. ๐ŸŒบ O dupa-amiaza placuta va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  14. ๐ŸŒปBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒปFix 13 pranz # rosii caramelizate cu paste si branza (mozzarella).๐ŸŒปO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป ๐ŸŒป
  15. Florin

    Idei de pranz

    ๐ŸŒบIdei de pranz # supe, ciorbe de tot felul si alte meniuri ๐ŸŒบ Supa de legume cu zarzavat. Ardei umpluti cu fasole. Bors acru cu iaurt ๐Ÿถ grecesc in paine cu ceapa si fulgi de ardei iute ๐ŸŒถ๏ธ Supa crema de ciuperci. Supa crema de morcov putin picanta cu o felie de paine neagra ๐Ÿž. Ciorba de pui cu legume si zarzavat. Ciorba de pui. Ciorba de legume cu zarzavat putin picanta. Branza sarata cu ceapa verde, ridichi, rosii ๐Ÿ…, castraveti ๐Ÿฅ’. Ciorba de legume si o felie de paine neagra ๐Ÿž. Varza dulce cu rosii. Bors de pui dreasa cu iaurt grecesc ๐Ÿถ. Ciorba dreasa cu iaurt ๐Ÿถ grecesc si ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธ Varza dulce. Varza dulce usor picanta. Supa de legume cu zarzavat.vat Ciorba de pui ๐Ÿ› dreasa cu iaurt grecesc ๐Ÿถ si o felie de paine neagra ๐Ÿž. Ciorba de legume cu ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธ si o felie de paine neagra Ciorba de pui cu mamaliga. Mamaliga cu branza si iaurt grecesc ๐Ÿถ Ardei umpluti cu fasole. Ciorba de legume cu zarzavat si o felie de paine neagra ๐Ÿž. Ciorba de pui ๐Ÿ› dreasa cu iaurt grecesc ๐Ÿถ cu ceapa rosie ๐ŸŒฐ Ciorba de curcan cu legume si zarzavat. Bors cu carne de pui si rondele de ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธ si o felie de paine neagra ๐Ÿž. Orez cu legume (๐ŸŒถ๏ธ๐Ÿฅ’๐Ÿ…๐Ÿฅ•) Varza dulce cu chifla de paine alba. Supa de cartofi Supa cu legume si zarzavat si o felie de paine neagra ๐Ÿž, ardei rosu ๐ŸŒถ๏ธ si ceapa uscata ๐ŸŒฐ Supa de legume cu zarzavat. Rosii caramelizate cu paste si branza (mozzarella). Sunca, masline negre,, castraveti ๐Ÿฅ’, ceapa ๐ŸŒฐcu o felie de paine neagra ๐Ÿž,sare si piper negru dupa gust. Supa crema de rosii ๐Ÿ… Supa de legume dreasa cu iaurt ๐Ÿถ grecesc si mamaliga Ciorba dreasa cu iaurt grecesc ๐Ÿถ cu o chifla alba.
  16. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 13 pranz# ciorba de legume cu zarzavat.๐ŸŒบO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  17. ๐ŸŒปBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒปFix 13 pranz# bors cu carne de pui si o felie de paine neagra.๐ŸŒปO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป๐ŸŒป ๐ŸŒป
  18. ๐Ÿ’›Buna ziua la toata lumea din grup. ๐Ÿ’›Fix 13 pranz# varza dulce cu costita afumata, si o chifla neagra,sare si piper negru dupa gust. ๐Ÿ’›O dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua ๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’›๐Ÿ’› ๐Ÿ’›
  19. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup. ๐ŸŒบFix 13 pranz # bors cu carne de pui cu o chifla neagra umpluta cu smantana+ (ceapa, sare si piper). ๐ŸŒบ O dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  20. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 13 pranz# bors cu carne de pui si mamaliga.๐ŸŒบO dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  21. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 13 pranz# bors cu carne de pui.๐ŸŒบ O dupa-amiaza placuta va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  22. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup. ๐ŸŒบFix - un stil de viata sanatos ๐ŸŒบ Fix 13 pranz# ciorba de legume cu zarzavat ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  23. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup๐ŸŒบ Pranzul ora 13 a fost la pachet # piept de pui la gratar cu o rosie si masline fara paine.๐ŸŒบ Gustarea de la ora 16 # o cafea decaf cu lapte fara zahar si doua rondele de orez cu unt si dulceata de capsuni.๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna.๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ
  24. INGREDIENTE 5-6 rosii mici - taiate in 4 3-4 catei de usturoi - taiati marunt 1 lingurita de zahar brun 125 g mozzarella - taiate bucati busuioc (proaspat sau uscat) 250 g paste 3 linguri de ulei de masline sare, piper dupa gust MOD DE PREPARARE Fierbem pastele. Intr-un castron amestecati piperul macinat si usturoiul cu rosiile taiate (recomand sa le decojiti), sarea si zaharul. Puneti rosiile intr-o tava unsa cu ulei si caramelizati - le in cuptorul incins pentru aproximativ 15 - 20 minute. Le supravegheati sa nu se arda. Cand sunt gata, le amestecati cu pastele fierte, adaugati mozzarella si busuiocul si amestecati usor. Va doresc pofta buna
  25. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup๐ŸŒบ Pranzul ora 13 a fost la pachet # piept de pui la gratar cu o rosie si masline fara paine.๐ŸŒบ Gustarea de la ora 16 # o cafea decaf cu lapte fara zahar si doua rondele de orez cu unt si dulceata de capsuni.๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna. ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ
×
×
  • Create New...