Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'ora 10 fix'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viaศ›ฤƒ sฤƒnฤƒtos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri zilnice
    • Retete culinare
    • Sanatate la farfurie
    • Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
    • Intrebari & Raspunsuri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
    • Miscarea zilnica
  • Concursuri
    • Concursuri saptamanale
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

Found 35 results

  1. Ma bucur ca ati ales sa faceti parte din acest grup minunat, unde fiecare putem sa postam farfuriile noastre, si avem ocazia sa invatam sa mancam sanatos si sa putem slabi. Am incredere in voi ca impreuna putem face aici un grup frumos, cu o atmosfera placuta si linistita, in care cu totii sa ne simtim bine. Am rugamintea sa nu postati in acest grup articole cu alt subiect decat cel pe care acest grup il detine si anume stilul de viata de care avem nevoie in fiecare zi. ๐ŸŒบ CE INSEAMNA,, UN STIL DE VIATA SANATOS "? Nu este o dieta si nici o cura de slabire cum o numiti voi, este un mod echilibrat de alimentatie, mancand la ore fixe din 3 in 3 ore. Masa nu trebuie sa dureze mai mult de 20 de minute, multa miscare si voie buna fara sa va infometati si fara riscuri exaggerate. Stiti cu totii sunt 5 mese (3 mese principle si 2 gustari) programul 7, 10, 13, 16, 19. ๐ŸŒบ MIC DEJUN (7) Prima masa incepem cu micul dejun (7) in varianta sarata, contine proteine, grasimi vegetale si carbohidranti sanatosi sau varianta dulce, contine cereale integrale, fructe, seminte, nuci. ๐ŸŒบ GUSTAREA 1 (10) La aceasta gustare din prima parte a zilei va recomand o portie de fructe. Alegeti fructe cu calorii putine si indice glicemic mic cum ar fi : - capsuni, cirese, grapefruit, portocale, piersici, caise, pepene galben si verde, kiwi, mere verzi. ๐ŸŒบ PRANZ (13) Alege intotdeauna un singur fel de mancare ori supa, ciorba ori felul doi. In functie de posibilitati in cazul ca sunteti la serviciu de preferat sa va luati mancare de acasa nu de la fast - food sau din alte parti. ๐ŸŒบ GUSTAREA 2 (16) Poate fi un iaurt mic natural sau 2 galete de orez, o mana de nuci, migdale, seminte de dovleac, fistic, 2 patratele de ciocolata neagra cu 70, 75, 90 %cacao, biscuiti digestivi fara zahar, biscuiti din tarate, o cafea, un kefir. Gustarea nu tine loc de mancare, ea are rolul sa va tina de foame inca 3 ore pana la urmatoarea masa. ๐ŸŒบ CINA (19)Puteti servi peste, carne slaba de pui, curcan pregatita la gril, abur, cuptor cu legume coapte, salate. Pe tot parcursul zilei nu uitati sa consumati apa minim 2 litri pentru a regla metabolismul reduce greutatea.
  2. ๐ŸŒนBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒนMENTINERE ๐ŸŒน๐ŸŒน Fix 10 gustarea 1 # o cafea โ˜• decat fara zahar si ceai de merisor ๐Ÿตneindulcit.๐ŸŒนO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน ๐ŸŒน
  3. โค๏ธBuna ziua la toata lumea din grup.โค๏ธMENTINERE โค๏ธโค๏ธ Fix 10 gustarea 1 # fructe ๐ŸŽ+๐Ÿต de lamaie ๐Ÿ‹ cu ghimbir.โค๏ธ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ โค๏ธ
  4. Fixul

    Fructe mici.

    ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบ MENTINERE ๐ŸŒบ๐ŸŒบ Fix 10 gustarea 1 # fructe ๐ŸŒบ# ๐Ÿ๐Ÿmici.๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  5. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบ MENTINERE ๐ŸŒบ๐ŸŒบ Fix 10 gustarea (1) # 2 clementine ๐ŸŠ ๐ŸŠ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  6. ๐ŸŒท#Ora10fix Menศ›inere ๐ŸŒท#Gustare mar๐ŸŽ๐ŸŽ cu unt de arahide si miez de nuca, miez de floarea soarelui, migdale si scorศ›iศ™oarฤƒ ๐ŸŒท#Gustare plฤƒcutฤƒ si o zi cat mai frumoasa va doresc in continuare ๐Ÿ˜˜โค๐Ÿค—
  7. Fixul

    O portocalฤƒ

    ๐Ÿงก#Ora10fix๐Ÿ•™ Menศ›inere ๐Ÿงก#Gustare o portocalฤƒ ๐ŸŠ๐ŸŠ๐ŸŠ๐ŸŠ๐Ÿงก#Gustare plฤƒcutฤƒ si o saptamana cu multe realizari va doresc ๐Ÿค—๐Ÿค—๐Ÿค—๐Ÿค—
  8. ๐Ÿงก#Ora10fix ๐Ÿ•™Menศ›inere ๐Ÿงก#Gustare un kaki ๐Ÿฅญ๐Ÿฅญsi o cafeluta simplaโ˜•โ˜•โ˜• ๐Ÿงก#Gustare plฤƒcutฤƒ si o zi cat mai frumoasa va doresc in continuare โคโคโค
  9. ๐ŸŒน#Buna dimineata ora 10 Fix Mentinere ๐ŸŒน#Gustare un mar verde๐Ÿ si rosu ๐ŸŽcu scortisoara ๐ŸŒน#Gustare placuta si o zi frumoasa!!!
  10. ๐ŸŒบGustarea de la ora 10 ๐ŸŒบ MENTINERE ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ FRUCTE ๐ŸŒบ # un mar๐ŸŽ si ceai de fructe neindulcit ๐Ÿต ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ
  11. ๐Ÿ’šBuna ziua la toata lumea din grup. ๐Ÿ’šFix 10 gustare fructe # compot de mere verzi ๐Ÿ. ๐Ÿ’šO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š
  12. ๐Ÿ’šBuna ziua la toata lumea din grup. ๐Ÿ’šFix # 10 gustare fructe ๐Ÿ’š/1 mar verde ๐Ÿ ๐Ÿ’šO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š๐Ÿ’š
  13. Florin

    Nectarine

    ๐Ÿ’•Buna ziua la toata lumea din grup si.๐Ÿ’•Fix 10 gustare fructe # 2 ๐Ÿ‘๐Ÿ‘nectarine.๐Ÿ’•O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•
  14. ๐ŸŒน#Buna dimineata ora 10fix ๐ŸŒน#Gustare o budinca de Tapioca cu struguri si banana ๐ŸŒน#Gustare placuta !!!
  15. ๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™Buna ziua la toata lumea din grup.๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™Fix 10 gustare fructe # 1mar verde ๐Ÿ+๐Ÿตceai neindulcit. ๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™๐Ÿ’š๐Ÿ’›โค๏ธ๐Ÿ’™๐Ÿ’š
  16. Florin

    FRUCTE

    ๐ŸŒบGustarea de la ora 10# FRUCTE # ๐Ÿฅ ๐Ÿฅ๐ŸŒบ O zi frumoasa va doresc in continuare ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  17. ๐ŸŒนBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒนFix 10 gustare # un mar verde ๐Ÿ si un ceai neindulcit ๐Ÿต.๐ŸŒนO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน ๐ŸŒน๐ŸŒน
  18. ๐ŸŒบGustarea de la ora 10 # un ceai de fructe si un mar verde.๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ๐ŸŒบ
  19. INGREDIENTE1 avocado sa fie copt2oua fierte1 fir de ceapa verde1-2 linguri smantana1 lingurita de zeama lamaie1 lingurita de mustar2-3 linguri de porumb conserva (Sun Food)sare, piperfelii de paine neagra 4 pentru 2 portii sau 2-3 croissant MOD DE PREPARAREPasam cu furculita avocado, punem zeama de lamaie peste el si amestecam pentru a evita oxidarea.Adaugam si restul ingredientelor ouale fierte tari taiate cubulete, smantana, mustarul, porumbul, sare, piper.Omogenizam si intindem pe paine prajita sau orice fel de paine preferat. Eu am folosit croissant de data asta.Am pus pe feliile de croissant cateva frunze de salata verde pentru un plus de prospetime si vitamine.Va doresc pofta buna
  20. Florin

    FRUCTE

    ๐ŸŒบGustarea de la ora 10๐ŸŒบ ๐ŸŒบ #FRUCTE # ๐ŸŒบ
  21. ๐ŸŒบGustarea de la ora 10# budinca de chia cu capsuni ๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  22. ๐ŸŒบBuna ziua la toata lumea din grup.๐ŸŒบFix 10 gustare fructe# ๐Ÿฅ ๐Ÿฅ +๐Ÿฅ›=milkshake๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ๐ŸŒบ
  23. Florin

    Nectarine.

    ๐Ÿ‘Gustarea de la ora 10 fructe # ๐Ÿ‘๐Ÿ‘nectarine. ๐Ÿ‘O zi buna doresc in continuare si pofta buna si voua. ๐ŸŒบ ๐Ÿ‘๐ŸŒบ๐Ÿ‘๐ŸŒบ๐Ÿ‘๐ŸŒบ๐Ÿ‘๐ŸŒบ๐Ÿ‘๐ŸŒบ๐Ÿ‘๐ŸŒบ๐Ÿ‘
  24. ๐ŸŒบGustarea de la ora 10 fructe # ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ŸŒบO zi frumoasa va doresc in continuare ๐ŸŒบ si pofta buna si voua. ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ ๐ŸŒบ
  25. ๐ŸŒบGustarea de la ora 10. in general gustare de la ora 10 fix, este indicat sa mancam fructe, asa ca putem sa lipim si un ceai de gustarea de la ora 10
×
×
  • Create New...