Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'kilograme'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Administrativ
    • Regulament FORUM
  • Prezentare Generala
    • Prezentare membru
  • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
    • Campionii Fixul - un stil de viata sanatos
  • Fixul - un stil de viata sanatos
    • Bun venit pe Forumul Fixul - un stil de viață sănătos
    • Programul Fixul - un stil de viata sanatos
    • Meniuri Fixul - un stil de viata sanatos
    • Retete culinare
    • Sanatate la farfurie
    • Arderea Grasimilor
    • Despre Fructe
    • Despre Lichide
    • Despre Paine
    • Despre Calorii
    • Intrebari & Raspunsuri
    • Utilizatori Fixul - un stil de viata sanatos
    • Miscarea zilnica
  • Discutii Online
    • Discutii online
  • Feedback
    • Feedback
    • Recycle Bin

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


About Me

Found 2 results

  1. Observ adesea aceleași greșeli făcute în mod constant. Femeile plinuțe poartă haine negre și largi care să ascundă imperfecțiunile, pentru că se știe clar că nuanțele închise subțiază vizual iar albul este cel mai mare dușman. Punctele cheie sunt altele iar abordarea aceasta consider că nu este una corectă. Hai să vezi ce poți face aici👗
  2. Minunat este să servim masa acasă si să ocolim situaţiile stresante, deoarece ne determină să mâncăm mai mult decât trebuie. Mâncarea preferată este o ispită periculoasă. Dacă pofta ne sâcâie, putem să bem un pahar cu apă, si să mâncăm un fruct, cand este ora gustarii. Pentru a scăpa de povara kilogramelor în plus trebuie să ne schimbam stilul de viaţă. Respectarea orelor fixe de masă reprezintă o şansă de reuşită. Iată un exemplu de meniu la ore fixe: Luni Micul dejun, ora 07.00 : 1 banana, 100 g iaurt, 50 g biscuiţi Prânz, ora 13.00: 50 g orez, 10 g brânză nesărată, 200 g fasole verde, o linguriţă de ulei de măsline Cină, ora 19.00: Carne fiarta de vită, 200 g spanac fiert asezonat, 1 linguriţă de ulei Marţi Micul dejun: 2 linguriţe de miere de albine, 100 g brânză Prânz : 50 g orez fiert, 10 g brânză slabă, 200 g legume fierte Cină: 100 g salată de crudităţi , cu două linguriţe de ulei de măsline, 200 g carne de vită la grătar Miercuri Micul dejun: 50 g brânză, 2 linguriţe de miere de albine, 100 g iaurt Prânz: 100 g salată de crudităţi cu o linguriţă de ulei de măsline, 50 g orez, 10 g brânza. Cină: 100 g urdă, 200 g legume crude cu o linguriţă de ulei de măsline, 50 g paste cu sos de roşii Joi Micul dejun: 100g biscuiţi, 100 g iaurt Prânz: 100 g salată de crudităţi cu două linguriţe ulei de măsline, 30 g pâine, 2 ouă fierte, 50 g şuncă Cină: 200 varză (crudă) cu două linguriţe ulei de măsline, 50 g orez Vineri Micul dejun: 100 g biscuiţi, 100 g iaurt Prânz: 3oo g legume fierte cu două linguriţe ulei de măsline, 50 g spaghete cu 100 g ciuperci Cină: 100 g legume crude, 3o g brânză, 200 g peşte la grătar, 20 g măsline verzi, două linguriţe de ulei de măsline peste legume Sâmbătă Micul dejun: 2 linguriţe de miere de albine, 50 g brânză Prânz: 100 g piept de pui la grătar, 100 g salată de crudităţi cu o linguriţă de ulei de măsline, 50 g paste cu dovlecei, o felie de pâine Cină: 300 g conopidă fiartă, 50 g peşte la grătar, o felie pâine integrală, 1 pahar vin alb Duminică: Se va repeta unul dintre meniuri, la alegerea dumneavoastra. Poti servi la ora 10.00 un măr, sau o mână de miez de nucă sau alune, un iaurt mic simplu, un pahar de suc de fructe natural...La ora 16.00 poate fi o salata (ori de fructe, ori de legume), ori 3 cubulete de ciocolata neagra, sau 4-5 biscuiti din cereale integrale, migdale, masline... Sa nu uitati sa serviti ceva, in fiecare zi, la gustarile de la orele 10.00 si 16.00. Cautati sa beti 2 l apa, chiar daca nu va este sete. Daca veti reusi sa urmati aceasta dieta, veti scadea multe kilograme, vizibil in 4 saptamani.
×
×
  • Create New...