Jump to content

Florin

Members
  • Content Count

    124
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Florin last won the day on October 29

Florin had the most liked content!

Community Reputation

2 Neutral

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. CONDIMENTE❤️Doresc sa împărtășesc cu voi cum păstrez eu condimente ca: pătrunjel, mărar, leustean. ❤️Le spăl, le las la scurs, le toc iar apoi le așez în caserole în congelator. Le prefer în acesta varianta decât pe cele uscate, cumpărate din comerț și le folosesc la mâncare atunci când nu am astfel de verdețuri în stare proaspătă.🎀 O zi buna!
  2. MARUL Se încadrează fără probleme în categoria „alimentelor-medicament”, căci mărul conţine multe substanţe benefice pentru sănătate. ŞTIRI PE ACEEAŞI TEMĂ Strugurii, medicamente naturale. Principalele 9 beneficii Surse vitale de fibre Nu este deloc un mit faptul că „un măr pe zi ţine medicul la distanţă”. În plus, acest fruct poate fi consumat în orice dietă şi nu are contraindicaţii deosebite, fiind indicat chiar şi diabeticilor. O veste la fel de bună este şi cea referitoare la „longevitatea” substanţelor antioxidante şi anticancer din măr: timp de 200 de zile de la recoltare acestea se păstrează intacte, ca în ziua culesului. De aceea, mărul este fructul ideal în orice anotimp. Substanţe-vedetă Cu 85% apă şi aproximativ 50 de calorii, mărul este gustarea ideală. În plus, conţine multe vitamine, în special C, dar şi A, E şi B. Dar trebuie să-l consumi cu tot cu coajă, altfel nu vei avea parte de un procent însemnat din acestea. Nici sucul de mere nu păstrează prea multe elemente benefice, aşa că alege doar fructele de a căror provenienţă eşti sigură, ca să le poţi consuma cu tot cu coajă. Ce-ţi furnizează un măr? În primul rând fibre, dintre care cea mai importantă e pectina, care are rolul de a coborî tensiunea arterială, nivelul de glucoză din sânge şi chiar colesterolul rău. Quercitina este un flavonoid pe care merele în conţin din abundenţă şi despre care se ştie că joacă un rol important în prevenirea multor tipuri de cancer de colon, de sân, de plămâni etc. Tot această substanţă este responsabilă de neutralizarea efectelor radicalilor liberi, care cauzează îmbătrânirea prematură. Mărul conţine şi bor, important pentru sănătatea oaselor şi a bunei funcţionări a creierului. Principalele 10 beneficii ale merelor 1. Studiile arată ca persoanele care au mâncat mere în fiecare zi, timp de cinci ani, prezintă cu aproape 70% mai puţin riscuri de accident vascular cerebral fatal şi cu aproape 50% mai puţine probabilităţi de a dezvolta o boală cardiacă şi coronariană. 2. Flavonoizii din mere sunt aliaţii femeilor în lupta cu problemele supărătoare cauzate de o circulaţie proastă (angiectazii, pete vasculare la nivelul gambelor şi chiar varice, insuficienţă venoasă). 3. Fibrele conţinute în măr şi coaja acestuia facilitează digestia, tranzitul intestinal, previn constipaţia, dar şi diareea, hemoroizii şi acumularea de toxine în organism. 4. Unele cercetări au relevat că merele, în special soiurile roşii şi cele Golden, inhibă cu 39-43% creşterea celulelor de cancer hepatic şi de colon. 5. Îmbunătăţesc funcţiile pulmonare şi ale pancreasului, efectul fiind cu atât mai mare cu cât se consumă mai multe mare, zilnic. 6. Scad riscul formării de calculi urinari din oxalaţi. Potrivit unui studiu apărut în British Journal of Nutrition, consumul zilnic de 0,5-1 litru de suc de mere, grepfrut sau portocale modifică pH-ul urinar şi nu mai permite formarea cristalelor de oxalaţi în urină. 7. Protejează în mod natural de radiaţia solară ultravioletă. Unul dintre ultimele studii ştiinţifice a demonstrat că fenolii antioxidanţi din coaja speciilor de mere colorate cresc foarte mult rezistenţa pielii umane la acţiunea razelor ultraviolete. 8. Previn osteoporoza asociată menopauzei, datorită unui flavonoid conţinut doar în mere şi numit phloridzin, care exercită o acţiune antiinflamatoare şi antioxidantă specifică. 9. Consumate ca o gustare, merele suprimă foamea şi de aceea sunt indicate în curele de slăbire. 10. Sunt foarte apreciate în cosmetică: măştile cu măr ras, aplicat pe faţă timp de 10 minute, câteva zile consecutiv, ajută la curăţarea tenului, la vindecarea acneelor şi la estomparea ridurilor.sursa aici
  3. Fulgi de ovaz cu banane si unt de arahide Ingrediente- jumatate de banana - jumatate de lingura de unt de arahide - 60 mililitri lapte (degresat, soia, migdale) de care va place- 4 linguri de fulgi de ovazMod de prepararePune in blender banana taiata felii si toarna apoi laptele .Rastoarna amestecul intr-o cratita, da-l in fiert, apoi ia-l de pe foc.Adauga fulgii de ovaz, acopera cu un capac si asteapta 1 minut pana sa pui si untul de arahide si micul dejun este gata.Va doresc pofta buna
  4. ❤️Buna dimineata ☕ ☕ la toata lumea din grup.❤️Fix 7 mic dejun # 2 croissante (🥐🥐🥚🥑🌽🌰) cu salata de ou, avocado si ceapa verde.❤️O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
  5. 🌻Buna ziua la toata lumea din grup.🌻Fix 13 pranz # rosii caramelizate cu paste si branza (mozzarella).🌻O dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 🌻
  6. Florin

    Nectarine

    💕Buna ziua la toata lumea din grup si.💕Fix 10 gustare fructe # 2 🍑🍑nectarine.💕O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
  7. 🌺Idei de gustare ora 10 fructe 🌺 Compot de mere verzi 🍏 fara zahar. 2 nectarine 🍑🍑 Ceai neindulcit 🍵 si 1 mar verde 🍏 Ceai neindulcit 🍵 si 1 mar verde 🍏 3 felii de mar verde cu unt de arahide si oleaginoase🥜 si fructe uscate. 2 mere verzi 🍏 🍏 Ceai 🍵 de merisor neindulcit si 1 mar verde 🍏 2 kiwi 🥝 🥝 3 prune 🍎🍎2 mere 🍎🍎 4 prune 2 pere 🍐🍐 2 nectarine 🍑 🍑 taiate felii Un colacel taiat in doua cu unt de arahide si kiwi 🥝 3 mini bruschete cu unt de arahide si zmeura. milkshake cu kiwi 🥛+🥝 Ceai 🍵 de merisor neindulcit si 4 felii de grapefruit Ceai 🍵 de merisor neindulcit Pepene galben 2 rondele de orez cu unt de arahide 🍯 si capsuni 🍓 4 felii de pepene rosu 🍉
  8. Florin

    Idei de pranz

    🌺Idei de pranz # supe, ciorbe de tot felul si alte meniuri 🌺 Supa de legume cu zarzavat. Ardei umpluti cu fasole. Bors acru cu iaurt 🍶 grecesc in paine cu ceapa si fulgi de ardei iute 🌶️ Supa crema de ciuperci. Supa crema de morcov putin picanta cu o felie de paine neagra 🍞. Ciorba de pui cu legume si zarzavat. Ciorba de pui. Ciorba de legume cu zarzavat putin picanta. Branza sarata cu ceapa verde, ridichi, rosii 🍅, castraveti 🥒. Ciorba de legume si o felie de paine neagra 🍞. Varza dulce cu rosii. Bors de pui dreasa cu iaurt grecesc 🍶. Ciorba dreasa cu iaurt 🍶 grecesc si ardei rosu 🌶️ Varza dulce. Varza dulce usor picanta. Supa de legume cu zarzavat.vat Ciorba de pui 🍛 dreasa cu iaurt grecesc 🍶 si o felie de paine neagra 🍞. Ciorba de legume cu ardei rosu 🌶️ si o felie de paine neagra Ciorba de pui cu mamaliga. Mamaliga cu branza si iaurt grecesc 🍶 Ardei umpluti cu fasole. Ciorba de legume cu zarzavat si o felie de paine neagra 🍞. Ciorba de pui 🍛 dreasa cu iaurt grecesc 🍶 cu ceapa rosie 🌰 Ciorba de curcan cu legume si zarzavat. Bors cu carne de pui si rondele de ardei rosu 🌶️ si o felie de paine neagra 🍞. Orez cu legume (🌶️🥒🍅🥕) Varza dulce cu chifla de paine alba. Supa de cartofi Supa cu legume si zarzavat si o felie de paine neagra 🍞, ardei rosu 🌶️ si ceapa uscata 🌰 Supa de legume cu zarzavat. Rosii caramelizate cu paste si branza (mozzarella). Sunca, masline negre,, castraveti 🥒, ceapa 🌰cu o felie de paine neagra 🍞,sare si piper negru dupa gust. Supa crema de rosii 🍅 Supa de legume dreasa cu iaurt 🍶 grecesc si mamaliga Ciorba dreasa cu iaurt grecesc 🍶 cu o chifla alba.
  9. 2rondele de orez cu unt de arahide si stafide si o cafea ☕ cu lapte fara zahar. O cafea ☕ cu lapte fara zahar. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si ceai 🍵 neindulcit, un biscuit cu seminte si oleaginoase 🥜 (20 g) O cafea ☕ fara zahar si un colacel cu unt de arahide si stafide 🥨 O cafea ☕ cu lapte fara zahar si o placinta cu branza si stafide. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de oleaginoase. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 2 covrigei mici cu sare si mac 🥨🥨 2 rondele de orez cu unt si dulceata de capsuni si o cafea ☕ cu lapte fara zahar. O cafea ☕ cu lapte fara zahar, ceai 🍵de merisor neindulcit si 20 g de oleaginoase. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de seminte de dovleac. O cafea ☕ cu lapte fara zahar, ceai 🍵 de merisor neindulcit si o rondea de orez cu miere de albine cu fulgi de cocos 🥥 si stafide. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 20 g de fructe uscate (stafide si merisor) O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de miez de nuca. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de seminte de dovleac. 2 rondele de orez cu unt de arahide 🍯 si o cafea ☕ cu lapte fara zahar. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de oleaginoase (miez de nuca) si stafide. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de seminte de dovleac si floarea soarelui. O cafea ☕ cu lapte fara zahar si 30 g de miez de nuca si stafide.
  10. Florin

    Idei de cina

    Idei de cina # sanatoase si altfel de meniuri gatite 🌺salata cu tot felul de combinatii Piept de pui cu legume.🌺I Mamaliga cu legume coapte si branza de capra Salata cu cascaval 🧀, rosii 🍅, castraveti 🥒, avocado 🥑 si ardei rosu 🌶️. Salata(🍅 🥒 🌶️ si ridichi, salata verde) cu branza tofu Broccolii cu usturoi si piept de pui la gratar. Piept de pui cu legume. Salata cu mozzarella 🥗 Branza de vaci cu rosii 🍅 2 bucati de piept de pui si 2 de ficat de pui cu 🍅🥒 Salata cu piept de pui Legume la tigaie. Ficat la ceaun cu usturoi Peste,, Tuna "cu rondele de rosii 🍅 si masline negre Salata cu ou 🥚 fiert tare, rosii 🍅, castraveti 🥒, ardei rosu 🌶️, ridichi, salata verde. Branza cu iaurt 🍶 grecesc. Salata cu mozzarella 🥗 Dovlecei la gratar, rucola rondele de rosii🍅 si ardei rosu 🌶️ cu piept de pui la gratar. Piept de pui la gratar cu rosii 🍅, castraveti 🥒 si ceapa verde, ardei rosu 🌶️. Salata cu peste,, Tuna " Legume la tigaie cu ciuperci Ficat cu ardei rosu in otet Branza de vaci cu rosii 🍅, castraveti 🥒, ardei galben. Salata cu piept de pui Peste afumat cu rondele de rosii si castraveti 🍅 🥒 Omleta cu legume si rucola Salata cu piept de pui la gratar. Salata cu cus-cus si piept de pui la gratar. 🍅🥒🌶️ Salata 🥗 cu mozzarella Mamaliga cu carne de pui la cuptor. Salata verde cu piept de pui la gratar. Ardei umpluti cu branza de vaci 2 sausage rolls cu salata verde, 🍅🥒🌶️si masline negre 🥗 Salata cu mozzarella 🥗 Branza Cottage cu rosii 🍅 Salata 🌶️ 🍅ridichi, masline negre si branza tofu. Ghiveci de legume. Mancarica de cartofi cu legume si salata (🍅 🥒 🌶️ 🌽) Piftele cu mustar Branza de vaci si iaurt grecesc 🍶 Mozzarella cu rosii 🍅, castraveti 🥒, ardei rosu 🌶️
  11. ❤️Buna dimineata la toata lumea din grup.❤️Fix 7 mic dejun# 2 felii de paine neagra cu mozzarella, rosii cherry si masline negre sare si piper negru dupa gust.❤️O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
  12. 🌺Buna dimineata ☕ ☕ la toata lumea din grup.🌺Fix 7 mic dejun# porridge cu mar verde 🍏 si stafide.🌺O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua 🌺 🌺 🌺 🌺🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺
  13. 💐Buna seara la toata lumea din grup. 💐Fix 19 cina# salata cu branza tofu. 💐O seara frumoasa si linistita va doresc in continuare. Pe maine. 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 💐
  14. 🏵️Buna ziua la toata lumea din grup.🏵️Fix 13 pranz# ciorba cu carne de pui dreasa cu iaurt grecesc cu o chifla, ceapa, fulgi de ardei rosu la alegere.🏵️O dupa-amiaza placuta va doresc si pofta buna si voua.🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️ 🏵️
  15. 💚💛❤️💙Buna ziua la toata lumea din grup.💚💛❤️💙Fix 10 gustare fructe # 1mar verde 🍏+🍵ceai neindulcit. 💚💛❤️💙O zi frumoasa va doresc in continuare si pofta buna si voua 💚💛❤️💙💚💛❤️💙💚💛❤️💙💚💛❤️💙💚💛❤️💙💚💛❤️💙💚
×
×
  • Create New...